先週はいろいろと用事があってトレーニングが出来ませんでしたが約2週間ぶりに自転車に跨りました。 今日はトレーニング再開ということで豊後高田市都甲から真玉へ、いつものコースへ出掛けました。 少し間隔は空きましたが調子は悪くはなかったです。 相変…

午後から用事も有り今にも雨が降りそうだったので短めでアップダウンの多い豊後高田市広域農道グリーンモンスター(グリーンロード)へ自転車トレーニングに出掛けました。 今日もアップダウンのコースはシュッティング(座り漕ぎ)で引き足(ペダルを引き上げる)…

ここ4、5日走り込んだのでアクティブリカバリーで登坂の少ない宇佐市へ自転車トレーニングに出掛けました。 脚の筋肉を回復させる為、軽いギアでゆっくりクルクルと回して走ります。 本日の走行距離22.6キロでした。

今日は宝来軒中津バイパス店のラーメンを求めて自転車トレーニングに出掛けました。 先ずは宇佐市麻生を目指します。 宇佐市麻生の峠を越えていつもの！？東九州道です。 そしてお目当ての中津市加来 宝来軒中津バイパス店さんに到着してカロリー補給をしま…

あまり誰も居ない豊後高田市都甲から真玉へのコースに出掛けました。 今日も登坂はシュッティング(座り漕ぎ)で走ります。 やっぱり私はシュッティング(座り漕ぎ)の方が調子良く走れます。 本日の走行距離29.8キロでした。

別府市亀川のラーメンいっちゃんが無性に食べたくなり自転車トレーニングついでに出掛けました。 先ずは豊後高田市田染の壮を走り熊野磨崖仏へ向かいます。 いつもの豊後高田市から見える由布岳の場所ですが今日は霞んでいます。 そのまま杵築市山香へ下り国…

豊後高田市広域農道グリーンモンスター(グリーンロード)へ自転車トレーニングに出掛けました。 グリーンモンスター(グリーンロード)前半の登坂を終始シュッティング(座り漕ぎ)で上ります。 今日は登坂を敢えてシュッティング(座り漕ぎ)で上るとダンシング(立…

今日もまた豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 1週間ぶりでしたが思ったほど登坂は苦しくはなくスムーズに上れました。 これも地道にトレーニングを積み重ねた結果でしょう。 でも積み重ねた結果が。。。残せません。。。Btyton(サ…

今日もまた豊後高田市都から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 なんか久しぶり感のあるコースです。 コンパクトながらアップダウンなども多くトレーニング的には良いルートですね。 今日もデータはアプリに移せませんでした。。。トホホ。。。 本日…

先日ふと別府市らーめん大学のブログを見てそこのラーメンが無性に食べたくなり天気も良かったので自転車トレーニングついでに向かいました。 先ずは豊後高田市ふるさと林道越えないといけません。 約4キロの登坂を我慢して上り少し先々が不安になりました。…

今日も豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 いつものコースに橋が掛かりました。 これで今シーズンのツール・ド・国東(延期で11月になりましたが。。。)もスムーズで安全に走れそうです。 そのまま真玉へ下らずに右折して前回リアデ…

今日はいつもの豊後高田市都甲から真玉への自転車トレーニングに出掛けましたが途中に気が変わり都甲から直進して杵築市大田を目指す事にしました。 傾斜は10%以上の登坂でツライです。。。 まだまだ続く登坂を走りようやく国東半島で1番高い交差点に着きま…

中津市三光上深水 深泉寺しだれ桜を見に自転車トレーニングに出掛けました。 途中、宇佐市 焼酎いいちこ三和酒類さん本社の桜も綺麗に咲いてます。 三和酒類さんの登坂を上がって宇佐市麻生へ向かい桜峠トンネル手前を右折して中津市三光へ走ります。 上深水…

宇佐市へ自転車トレーニングに出掛けました。 宇佐市までは強い風でしたがケイデンスを上げて乗り切る感じで走りました。 大分県内の開花宣言は出ていませんが何故かココは満開でした。 風は強かったですがアベレージは25Km/h以上でした。 本日の走行距離22.…

1週間ぶりの豊後高田市都甲から真玉へのコースへ自転車トレーニングに出掛けました。 アップダウンのコースですが心肺機能的には無理無くクリア出来たトレーニングだったと思います。 でも。。。脚が無くなりました。。。 今日は脚に乳酸が溜まりやすい感じ…

春先は風が強いです。 風の強い中いつもの豊後高田市都甲から真玉へのコースへ自転車トレーニングに出掛けました。 風が強いので耐えるという良い練習になりました。 本日の走行距離29.05キロでした。

BIANCHI インテソのリアディレイラーが故障して約2週間入院のはずが、いろんな事で退院に1ヶ月かかりました。 おまけに体調も悪く約3週間ぶりの自転車トレーニングでしたが。。。宇佐市を目指して走ってる途中パンク。。。ついてない。。。そのまま引き返し…

いつもの豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 いつもはアウターギア1本で走りますが今日はインナーギアも使い登坂を走りました。 インナーギアは無理をしなくても早く楽に登れますね。。。の為にインナーはある！と思います。。。 …

今日は風が強いですが自転車トレーニングに出掛けました。 取り敢えず いつもの豊後高田市都甲へ向けて走り出しますが風が強く前に進みません。。。 心が早くも折れてグリーンモンスター(グリーンロード)に変更します。 このコースはアップダウンが多いです…

Bianchi インテソは2週間の入院なので今日もBianchi FGライトで自転車トレーニングに出掛けました。 今日は筋力と心肺を鍛える為、約3.5キロの登坂ふるさと林道へ向かいました。 相変わらずの急勾配ですが終始、敢えてのアウターで登ります。 大変 疲れまし…

Bisnchi インテソのリアディレイラーが破損して約2週間の入院です。 なのでBianchi FGライトで豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 Bianchi FGライトはアルミフレームですが登坂も軽く調子が良く走れます。 その勢いで調子に乗って…

Bianchi インテソが故障した為、今日はBianchi FGライトでグリーンモンスター(グリーンロード)へ自転車トレーニングに出掛けました。 グリーンモンスター(グリーンロード)はアップダウンの多いコースですが10年以上前の少し重いBianchi FGライトはアルミフレ…

いつもの豊後高田市都甲から途中 右折してグリーンモンスター(グリーンロード)を走り粟嶋神社を目指して自転車トレーニングに出掛けました。 真玉側のグリーンモンスター(グリーンロード)は登坂が多く鍛えられます！下ると真玉海岸の海が広がります。 そして…

今日はグリーンモンスター(グリーンロード) から真玉のコースへ自転車トレーニングに出掛けました。 寒いのと最近、少し疲れが溜まっていたので軽く流しました。 流しても一生懸命走った時とアベレージはあまり変わらなかったです。。。 本日の走行距離23.42…

豊後高田市都甲から真玉へ今年最初の いつものコースへ自転車トレーニングに出掛けました。 今年も何回、何十回と このコースで お世話になるんだろうと思いながらペダルを踏みました。 今年初でしたが調子は良かったです。 本日の走行距離29.67キロでした。

私の原点でもある豊後高田市ふるさと林道へ上って来ました。 約3.5キロの登坂を終始 敢えてのアウターギアです！ 頂上付近で今年初の ふる林 御来光に手を合わせて下りそのまま豊後高田市工業団地を走りグリーンモンスター(グリーンロード)へと向かいます。 …

チームエスカルゴのメンバーと宇佐市で一番高い 御許山 大元神社へ初詣に自転車で登りました。 約5キロの上りですが2キロ過ぎあたりから斜度は20%近くになり路面もアスファルトからボロボロのコンクリートに変わり立ち漕ぎするとタイヤが滑るほどです。 これ…

大晦日。。。寒いですね。。。 今日は豊後高田市 広域農道 グリーンモンスター(グリーンロード)で走り納めをしました。 距離は短めですがアップダウンのある良いコースです。 大晦日に走るって自分ながらカッコいいっ！って思うけど。。。皆んな乗ってるか！…

年末の寒い中いつものコース豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 寒くて寒くて調子はイマイチでした。 調子はともかく31日までしっかりと走ります。 もちろん年明けも！ 本日の走行距離29.70キロでした。

メンテナンスをしてもらい久しぶりにビアンキ FGライトでいつもの豊後高田市都甲から真玉へのコースへトレーニングに出掛けました。 カーボンロードバイクはしなやかで乗ってる感はありますがアルミロードバイクのビアンキ FGライトは硬く乗らされてる感があ…