お決まりの豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 都甲へは追い風で調子良く走れました。 12月中旬なのにインナーの長袖シャツを着ていたら暑い程でした。 アップデートされたアプリに換えると地図が表示される様になりました。 本日…

昨日は豊後高田市都甲から真玉へのコースだったので今日は気分転換で豊後高田市田染から杵築市山香のコースへ走りました。 途中、平安時代から田園風景が変わってない田染の壮を走り杵築市山香へ山越えします。 杵築市山香への登坂は相変わらず調子良く上れ…

今日も私の大好きな豊後高田市都甲から真玉へのコースを走りました。 気温は10℃前後とかなり寒いです。 あまりの寒さに長袖、長ズボンのジャージに軍手、耳も覆うキャップを被り走りました。 追い風も手伝ってアベレージ26km/hに迫る勢いで調子良く走れまし…

国東半島で一番高い交差点を目指して自転車トレーニングに出掛けました。 いつもの豊後高田市都甲から真玉へのコースを左折せず直進してキツい登坂を上り国東半島で一番高い交差点に着きます。 今日は直進で大田路ではなく右折して白い壁へ向かいます。 白い…

今日もまた豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 最強ホビーレーサー高岡亮寛さんの本を読んで登坂でのダンシング「バイクの上に立ち歩くように左右の脚に体重を乗せる」を試してみました。 今までより少しは楽に速く登れのかなぁ〜…

最強ホビーレーサー 高岡亮寛が教えるロードバイクトレーニング仕事も年齢も言い訳にしないで速くなる！を読んでいます。 私がリスペクトする高岡亮寛さんはホビーレーサー(フルタイムワーカー)ながらツール・ド・おきなわ(ホビーレーサーの甲子園といわれる…

朝から空はどんより曇って今にも雨が降りそうなので近場のかなえ台丘の公園(県体練習コース)へ自転車トレーニングに出掛けました。 朝方雨が降ったのか湿ったアスファルトに紅葉した落ち葉が濡れています。 スリッピーで危険な路面状況ですので流して周り登…

今日は豊後高田市田染へ自転車トレーニングに出掛けました。 気温的に走りやすく調子に乗って山越え杵築市山香へ向かいます。 ここの登坂はいつもスイスイ登れて気持ちが良いです。 そのまま下り国道10号線を走り帰路に着きました。 陽が当たると暑いですが…

朝、自転車トレーニングに出掛けようとしたらパンクしてました。。。 チューブレスタイヤですので接着剤で応急処置的に穴を塞ぎ空気を入れて出発します。 パンクの不安もあるので豊後高田市都甲へ向かう途中で左折してグリーンモンスター(グリーンロード)へ…

息子のテニス試合の応援ついでに豊後高田市かなえ台 丘の公園(県体練習コース)へ自転車トレーニングに向かいました。 県体練習コースを2周したところで息子の試合が始まりましたので30分ぐらい応援します。 身体は冷えてしまいましたが試合後あらためて2周し…

今日もまた豊後高田市都甲から真玉へのコースへ出掛けました。 サイクルジャージに長袖のアンダーウエアでしたが陽射しの所は暑かったです。 最近の登坂は調子が良いです。 本日の走行距離29.84キロでした。

宇佐市矢部から安心院へ向けて自転車トレーニングに出掛けました。 宇佐市矢部から佐田への泣き別れ峠は泣きそうなぐらい辛いですが今日は調子良く登れました。 そのまま院内を走り帰路に着きました。 今日は残念ながら25km/hには届きませんでした。 本日の…

今日もいつもの豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 今日も登坂は調子良く走れました。その勢いで宇佐市まで脚を伸ばします。 前回に続きアベレージ25キロオーバーを記録して調子は上々です。。。が。。。またまたサイコンがフリー…

今日も豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 行きは上り基調で追風です。 帰りは強い向い風ですが下りなので時速40キロのスピードで走れます。 アベレージも久々の時速25キロオーバーで満足です。 まぁ追風と下りに助けられアベレー…

豊後高田市田染から杵築市山香へ自転車トレーニングに出掛けました。 田染の荘、真木大堂を走り右折して杵築市山香へ向かいます。 右折した登坂が目当てでもあります。 程よい傾斜と距離で時速15キロ〜20キロで走れて楽しいです。 このコースもお気に入りに…

豊後高田市 田染の富貴寺へ自転車トレーニングに出掛けました。 因みに富貴寺は九州最古の木造建築です。次に杵築市大田を目指します。大田へ向かう登坂は長くあまり調子良く登れませんでした。 大田へ下り私の大好きな大田路を走ります。 コースを伸ばそう…

豊後高田市かなえ台 丘の公園(県体練習コース)へ自転車トレーニングへ出掛けました。 休日は静かな場所で車も少なく自転車トレーニングに集中出来ます。 コーナーも多く少しテクニカルなコースです。登坂は距離も傾斜も丁度良い感じです。 本日の走行距離31.…

豊後高田市都甲から真玉海岸へ自転車トレーニングに出掛けました。 いつもの真玉コースですが途中グリーンモンスター(グリーンロード)へ進路を変更して真玉海岸沿いを走りました。 登坂のケイデンスは高くて調子は良かったです。 本日の走行距離41.17キロで…

宇佐市ソニックパーク安心院(カート場)へ自転車トレーニングに出掛けました。 ソニックパーク安心院(カート場)へ向かったのは大分のローカルタレント マッキーこと牧貴宏さんのイベントと田村将治さんタムラーメンが振舞われるとの事を聞き付け脚を廻しまし…

豊後高田市真玉から都甲(いつもの逆回り) かなえ台 丘の公園(県体練習コース)へ自転車トレーニングへ出掛けました。 いつものコースで逆回りは新鮮です。 次いでに、かなえ台 丘の公園 県体練習コースを4周しました。 逆回りは新鮮でしたが。。。登坂がダラ…

今日は台風で強風の中、豊後高田市かなえ台 丘の公園(県体練習コース)から宇佐市へ自転車トレーニングに出掛けました。 追風はスピードに乗って気持ち良く向い風は負荷が掛かり良いトレーニングになります。 風が強くなかったらもう少し走りかったのですが。…

豊後高田市都甲から真玉へ自転車トレーニングに出掛けました。 30キロ程度ですが充実したトレーニングコースです。 感じる風はもう秋めいてました。 本日の走行距離29.68キロでした。

宇佐市麻生から中津市三光へ自転車トレーニングに出掛けました。 途中、宇佐市県体選手一行と挨拶を交わしてすれ違いました。 いつもの東九州道です。 中津市三光バイパスを走り帰路に着きました。 終始向い風でしたが脚は良く回りました。 本日の走行距離63…

今日もまた豊後高田市都甲から真玉への自転車トレーニングに出掛けました。 短い登坂ながらも引き足を意識しての走りは脚の筋力、心肺に良い刺激を与えてくれました。 本日の走行距離28.92キロでした。

今日は かなえ台 丘の公園 県体練習コースへ自転車トレーニングに向かいました。 約4キロのテクニカルコースに良い登坂もあって短い距離ながら良い自転車トレーニングが出来るコースだと思います。 本日の走行距離28.60キロでした。

お馴染みのコース豊後高田市都甲 奥の並石ダムにあるコンクリート打ちっ放し急勾配 登坂(通称 白い壁)へ自転車トレーニングで向かいました。 新しい道路も整備されて白い壁も若干短くなりました。 しかしコンクリート打ちっ放し登坂の画は見た目にも心が折れ…

宇佐市 安心院町 深見五重の塔を目指して自転車トレーニングに出掛けました。 途中、宇佐市 院内町は石橋が多くて有名です。ここで「タカさんチェック！」をしてみたいと思います。 石橋の貴婦人と言われる「鳥居橋」は院内町を南から北に流れる恵良川の最下…

今日も豊後高田市都甲から真玉への自転車トレーニングコースへ出掛けました。 このコースはもう何回、何十回、走ったでしょうか！？ 何回、何十回と走っても良いコースです！ 交通量も少なく道幅も広いし登坂も短めですが傾斜がキツめです。 距離の割にアッ…

台風13号の影響で強い風が吹いてますが宇佐市へ自転車トレーニングに出掛けました。 風が強いと心が折れます。。。 本当は宇佐市安心院の五重塔まで走るつもりでしたが宿題ということで宇佐市に入った所で引き返しました。 本日の走行距離22.95キロでした。 …

昨日に引き続き病上がり第2弾 平坦基調の宇佐市へ自転車トレーニングへ出掛け双葉の里まで走りました。 流しですが鼻水以外は復活してます。 本日の走行距離33.58キロでした。